MTB音楽教室、ボーカルとピアノの講師をやってます、鈴木あいです!
2月になりまだまだ寒い日が続いてますが、最近は風邪やインフルエンザなど流行ってますね!

みなさまは大丈夫ですか?
実は私は、ここ4、5年、寝込んだことや風邪などひいたことがありません☆

歌をうたう事が仕事なので、気をつけてる事を、紹介します!

①まずは基本、手洗いうがい。

私は2〜3時間ごとにしてます!

②寒気を感じたら、生姜湯か葛根湯を飲む。早めが1番。

③喉がつかれたら、プロポリス飴をなめる。少し料金高めですが、効果抜群!

④野菜をたくさん取る!
あまり最近出来てないけど、毎日とります!栄養とりましょう〜!

⑤質の良い睡眠。
頑張ってとります!

このような事にきをつけて、みなさま健康な1日をお過ごし下さい!